Styrk dit immunforsvar

"Hvad kan jeg gøre for at styrke mit immunforsvar?" Det spørgsmål fik læge Pia Norup og cand.scient. i klinisk ernæring Tine Jørgensen igen og igen, da coronaepidemien brød løs i Danmark. Svaret er, at vi hver især kan gøre rigtig meget selv for at sikre os et stærkt og velfungerende immunsystem, som er bedre til at beskytte os mod virus, bakterier og andre sygdomsfremkaldende mikroorganismer.

Sammen har de to sundhedseksperter skabt en 3-trinsplan, der systematisk bygger immunforsvaret op i løbet af 6 uger. Du får en fuld plan for din livsstil med madplaner, lækre opskrifter og træning på alle ambitionsniveauer. Planen omfatter også emner som søvn og stresshåndtering og guider dig til de vitaminer, mineraler og andre kosttilskud, som har videnskabelig dokumentation for at styrke immunforsvaret og beskytte mod sygdom.

• Komplet livsstilsplan til 6 uger
• Overblik: De mest immunstyrkende råvarer
• 47 immunstyrkende madopskrifter
• Vælg de rigtige kosttilskud, når du vil gøre noget ekstra

Udvalgt af redaktører i bogklubben Sundt Liv som Månedens bog i november 2020.