Søvnhormonet Melatonin

Søvnhormonet Melatonin

Søvnhormonet melatonin har betydning ikke blot for din døgnrytme og nattesøvn, men også for din livskvalitet og aldringsprocessen. Anette Harbech Olesen har skrevet en fin bog om de mange sundhedsfordele, der kan ligge i at holde sit melatoninniveau på toppen - hele livet.

Når vi sover, danner vi helt naturligt melatonin i pinealkirtlen i hjernen, men produktionen er hos mange - både børn og voksne – påvirket negativt af blandt andet stress og blåt lys fra computer-/telefonskærme og LED-pærer. Desuden falder niveauet af melatonin med alderen, hvilket vi ofte mærker i form af dårligere nattesøvn og andre ubalancer. Nedsat melatoninproduktion kan også påvirke vægten, humøret, koncentrationsevnen, immunforsvaret, hormonbalancen og en hel masse andre funktioner negativt og kan føre til generelt nedsat livskvalitet og hurtigere aldring.

Heldigvis kan du helt naturligt stimulere og beskytte den vigtige melatoninproduktion, og i Søvnhormonet melatonin får du både velunderbygget viden og praktiske redskaber og gode råd til, hvordan du styrker produktionen og hjælper kroppen til optimal balance, sundhed og bedre søvn. Blandt andet handler det om sunde sovevaner, bevidst brug af lys og mørke samt indtag af specifikke fødevarer, der stimulerer produktionen. Enkle tiltag, der vil kunne bidrage til en bedre nattesøvn, en bedre kropslig balance og til, at du vil kunne møde hver dag med overskud og glæde.
  • Antal sider128
  • Højde247 mm
  • Bredde177 mm
  • Dybde17 mm
  • Vægt595 g
  • FormatIndbundet
  • Bestillingsnr400764
Klubpris199,95 kr.

Forfatter

Anette Harbech Olesen

Anette Harbech Olesen er uddannet i ernæring i Danmark såvel som USA og er forfatter til en lang række sundhedsbøger heriblandt Den glutenfri kogebog og Kolesterolkogebogen. Hun har arbejdet med mad og sundhed i de sidste 17 år, og udgivet mere end 20 bøger. Derudover underviser hun, holder foredrag og står bag sundheds-sitet Madforlivet.com.

På Anettes hjemmeside www.madforlivet.com kan du følge med i de nyeste tendenser på sundhedsområdet.

Produkter i samme kategori