Ryst dig fri
Bestseller

Ryst dig fri

Livet kan til tider være hårdt, angstprovokerende og traumatisk, og vi mennesker kæmper ofte imod det, der gør ondt. Men jo mere, vi kæmper, jo mere lider vi, og de smertefulde oplevelser efterlader som regel et mærke, der sætter sig i kroppen og psyken, og som påvirker, hvordan vi efterfølgende fungerer. Dyr kan også blive udsat for meget stressende og deciderede livstruende situationer, men forskellen på os og dyrene er, at de rent fysisk ryster oplevelserne af sig og lynhurtigt genfinder balancen (som fx antilopens rysten på savannen, når den lige har undsluppet leoparden). Denne mekanisme ligger også latent i os mennesker - vi har bare glemt, hvordan vi gør brug af den.

Kroppens iboende kraft
I Ryst dig fri fortæller forfatter og forsker David Berceli om TRE®-metoden, som han gennem mange år har udviklet, og som aktiverer kroppens iboende selvhelbredende mekanismer. Metoden består af syv simple øvelser, som enhver kan lave, og som får kroppen til at ryste eller vibrere. Derved aflades spændinger i vores muskulatur, stress og traumereaktioner forløses, og nervesystemet kan vende tilbage til dets naturlige balance. Metoden praktiseres i dag i over 50 lande (heriblandt Danmark) og har været anvendt i forbindelse med naturkatastrofer, krig og terrorangreb i hele verden - bl.a. var David Berceli i Kina efter jordskælvet i Sichuan i 2008 og i Norge for at arbejde med ofrene for Breiviks terrorangreb. Men metoden er også et yderst effektivt værktøj i forbindelse med behandling og forebyggelse af almindelig stress, udbrændthed, spændinger og fysiske smerter, og den har i øvrigt vist sig særdeles værdifuld for sklerose- og gigtpatienter.

Et mere harmonisk liv
Det fantastiske ved TRE-metoden er, at den favner bredt og både kan anvendes af alternative behandlere, fysioterapeuter, psykologer og psykoterapeuter, der ønsker at bruge TRE som supplement i behandlingen af deres klienter, OG privatpersoner, der gerne vil benytte øvelserne til eget brug. Metoden har mange lighedspunkter med Peter Levines traumeforløsning, dog med den væsentlige forskel, at TRE netop også er en selvhjælpsmetode, der kan bruges på egen hånd til at forløse spændinger, traumer og stress. Derudover kan øvelserne bruges forebyggende og giver øget velvære i kroppen, mere modstandskraft og bedre følelsesmæssig balance.

Ryst dig fri er en lettilgængelig manual med illustrative fotos og interessante cases, der både fortæller dig, hvorfor TRE-metoden virker, og hvordan du (eller dine klienter) skal lave øvelserne i praksis for at opnå et mere tilfredsstillende, glædesfyldt og harmonisk liv.

Se indslag fra TV2: 65-årig har lagt al medicin på hylden - hundredvis har prøvet ny rysteøvelse
  • Antal sider264
  • Højde225 mm
  • Bredde159 mm
  • Dybde23 mm
  • Vægt471 g
  • FormatHæftet
  • Bestillingsnr400730
  • GenreFamilie og sundhed,Psykologi
Klubpris199,95 kr.

Om forfatteren

David Berceli

David Berceli, ph.d., er en international ekspert inden for stress, traumer og konflikthåndtering. Han har igennem de sidste mange år udviklet TRE®-organisationen og har endvidere udformet rehabiliteringsprogrammer for internationale virksomheder i hele verden. David Berceli har arbejdet i mange lande, hvor der har været naturkatastrofer, krig eller borgerkrig - og med mennesker fra mange forskellige professioner lige fra læger, psykologer, psykoterapeuter og fysioterapeuter til politifolk, brandmænd og militært personel.

Produkter i samme kategori