Nye vaner

Få effektiv hjælp til at gennemføre og fastholde de ændringer i din adfærd og livsstil, som du har besluttet dig for, med den kendte læge og psykolog Bobby Zachariae.

Der hersker ingen tvivl om fordelene ved en sund livsstil, men alligevel kan det være svært at gennemføre forandringerne i praksis og holde fast i dem. NYE VANER er tænkt som en hjælp og kvalificeret håndsrækning til dig, der gerne vil lægge uhensigtsmæssige adfærdsmønstre og indgroede vaner bag dig. Det kan fx være usund kost, rygning, et for stort alkoholforbrug og utilstrækkelig motion. Bogen bygger på den nyeste forskning om de psykologiske og sociale processer, der har betydning for adfærdsændring. Den består af detaljerede instruktioner, tjek-dig-selv-øvelser samt syv visualiseringsøvelser med korte forklarende tekster, der trin for trin guider dig til varig forandring.

På de to medfølgende cd'er - med musik af Christian Alvad - guider Bobby Zachariae dig gennem øvelserne og frem mod nye gode vaner. Øvelserne kan også downloades. NB! Cd'erne er i mp3-format og kan derfor ikke afspilles på ældre cd-afspillere.