En måned uden alkohol

En måned uden alkohol

Trænger du til at udfordre din tankegang og dine vaner, så prøv dette 30-dages alkoholfrie eksperiment, som fremmer et mere sundt forhold til alkohol. Målet er ikke afholdenhed, men ægte fred i sindet.

Det kan være svært at ændre vaner, heriblandt også alkoholvaner, uden de rette redskaber, fordi vaner pr. definition er ubevidste tanke- og handlemønstre. Det ved Annie Grace om nogen. Som 26-årig blev hun chef i et multinationalt selskab og begyndte at drikke pga. stress og pres. Ti år og flere trin opad karrierestigen senere var hun oppe på at drikke to flasker vin hver aften. Da hun indså problemet, valgte hun en anderledes fremgangsmåde, som virkede for hende - og det er den metode, hun præsenterer i bogen En måned uden alkohol.

Alkoholeksperimentet, som hun kalder metoden, bygger på omfattende research af den nyeste hjerneforskning og forklarer noget af den neurovidenskabelige baggrund for, hvorfor du måske drikker mere, end du egentlig gerne ville. Metoden tilbyder et perspektivskifte og er en fordomsfri handlingsplan for dem, som har overvejet, hvordan livet uden alkohol er. Reglerne er enkle: Afhold dig fra at drikke i tredive dage og undersøg undervejs, hvordan du har det. Hvert kapitel er viet til en dag i eksperimentet og kommer ind på emner som alkohol og søvn, stress, vrede, familie, afslapning, sex osv. Ved at følge fremgangsmåden opnår du mere bevidsthed omkring dine egne vaner og genskaber kontrollen over dit liv.

Annie Grace gør i bogen meget ud af at påpege, at du ikke forpligter dig for resten af livet. I dette eksperiment træffer du det valg at tage 30 dage uden alkohol. Bare for at se, hvordan det føles. Du bliver en objektiv reporter, der researcher fakta, skriver observationer ned og måske drager nye konklusioner. Det er et spændende eksperiment, ikke nogen straf. Du er ikke viljesvag, fordi du sætter spørgsmålstegn ved dit alkoholforbrug. Der er ingen, der bliver hverken dømt eller stemplet her. I stedet får du en unik chance for at huske, hvordan du nyder livet uden alkohol. Så du behøver på ingen måde at være afhængig af alkohol for at få glæde af bogen. Det kan også være, at du er pårørende eller måske terapeut. Under alle omstændigheder er der masser af indsigtsfuld information og virkningsfulde strategier at hente i bogen.
  • Antal sider312
  • Højde216 mm
  • Bredde138 mm
  • Dybde24 mm
  • Vægt480 g
  • FormatHæftet
  • Bestillingsnr400604
  • GenreSelvhjælp og personlig udvikling
Klubpris199,95 kr.

Forfatter

Annie Grace

Annie Grace voksede op under beskedne kår i en primitiv hytte i bjergene i Colorado. Hun læste marketing og blev 26 år gammel den hidtil yngste chef i et multinationalt selskab. Der begyndte drikkeriet, som varede 10 år. Som 35-årig havde hun ansvaret for marketing i 28 lande og drak to flasker vin hver aften. Det blev startskuddet til en ændring, og hendes strategi er nu beskrevet som et 30 dages eksperiment, der allerede har hjulpet tusinder til et mere sundt forhold til alkohol.

Produkter i samme kategori